Cara Hidup yang Sehat di Indonesia


Cara hidup yang sehat memang terkesan sedikit rumit dan menyita waktu bagi manusia modern masa kini. Kita selalu menunggu untuk sakit terlebih dahulu ketimbang melakukan antisipasi pencegahan serangan virus atau bakteri yang menimbulkan penyakit. Sudah seharusnya kita mulai meninggalkan kebiasaan tersebut. Oleh karena itu kita harus berjuang memulai cara hidup sehat, karena biasanya kendala yang sering terjadi adalah kesulitan serta kemalasan untuk memulainya. Cara hidup yang sehat jika dilakukan dengan rutin tidak akan terasa rumit dan menyita waktu, malah akan mebuat kita lebih bugar,bersemangat, dan berpikiran positif.Cara Hidup Sehat

Cara hidup yang sehat tidak perlu persiapan yang rumit, tetapi butuh niat dan kesungguhan untuk melaksanakannya. Mulailah dengan metode-metode yang sederhana, salah satu contoh dengan mengontrol konsumsi makanan dan minuman kita. Makanan yang baik adalah makanan yang bergizi dan bernutrisi pas untuk tubuh kita. Untuk minuman perbanyak konsumsi air putih setiap harinya. Sesudahnya jika dibutuhkan tambahkan suplemen-suplemen berupa vitamin dan konsumsi susu dengan porsi secukupnya. Hindari makanan-makanan instant yang sudah pasti mengandung bahan pengawet.

Hal lain yang tak kalah penting setelah memilih makanan bergizi dan bernutrisi, jadwal makan pun harus kita atur dan kita jaga konsistensi kita sesuai jadwal tersebut. Buatlah jadwal yang teratur sesuai dengan aktifitas kita sehari-hari. Jangan pernah melewatkan sarapan sebelum melakukan aktifitas, karena itu adalah modal awal kita untuk memulai aktifitas. Ditengah aktifitas atur jam makan siang anda, karena anda juga perlu tambahan energi serta penyegaran dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari. Sepulang beraktifitas dan membersihkan diri siapkan makan malam anda, jangan sampai terlewatkan. Setelah itu beraktifitas kecil sebelum pergi tidur seperti berkumpul bersama keluarga atau nonton televisi.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s